ブートキャンプ１日目（妻）

あれ？今朝なんだか、ぽっこりお腹がすっきりしてるぞ～。
昨日の１５分のおかげ？
お通じがよくなって。体重も体脂肪率もいつもより少し減ってる。
（体重51.2㎏・ウエスト67ｃｍ・体脂肪率26.5％）

そうそう、ビリーが言ってるんだけど『全身に血を巡らせるんだ・・・』って。
たった１５分のおかげで、どうやら 血行がよくなって代謝が上がったみたい。
こりゃ～本腰入れてやらなきゃだわ～ 。
こんなにすぐ効果があるなんて、恐るべし『ビリーズ・ブート・キャンプ』

早くやりたい！やらなくちゃ！
目指すは、仮面ライダーのような割れた腹筋！！

今日はいよいよ第１日目。
動きやすいジャージに着替えたし、髪も結んで準備はOK。
今日は娘と一緒に挑戦！

いくら一畳分のスペースでできるからって、テレビの前に二人並んだら
窮屈なんだけど、一緒だったらワン・ツー・スリー・フォー・・・の
かけ声も恥ずかしくないだろうし、励みにもなるしね♪
まだまだ負けへんでぇ～！

昨日ダンナがヒーヒー言ってたストレッチは楽勝クリア♪
でもぉ～15分過ぎたあたりから、太ももがツライ！
基本姿勢が、膝を曲げて腰を下げた姿勢なんだよね。
これはかなり太ももに効くね！足、引き締まる予感・・・

休みなく続く筋トレ。次の筋トレに進む間も止まらずに足踏みです！！
吹き出る汗・汗・汗・・・！！
暑いからって、娘は服脱いじゃってるよ・・・オイオイ。

こんなに汗かいたの何年ぶり？人ってこんなに汗出るんだね～くらい
汗かきました。
でもでも～足も腕も上がらなくなっても、何とか最後まで、やりきったよ～！！
やったぜ～！！

足も腕もフルフルしちゃってるし、汗でベタベタだけどこの爽快感は何？
やってよかった♪楽しかった♪
早速、計測しなくちゃね！

体重50・8㎏・ウエスト66.7cm・体脂肪率26.1%
おお～！！減ってるぅ～すごい！！すごい！！
嬉しい～頑張ってやった甲斐あったわ！

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