ブートキャンプ４日目（妻）

昨日のヒップアップの筋トレはホントきつかった！！
おかげで今日は布団からなかなか起き上がれなかった・・・筋肉痛で。

歩くたびにヒップの奥の方が痛いの。今までに感じたことのない筋肉痛だねこりゃ。
基本姿勢のスクワットで、太ももも痛くて立ったり座ったりするたび
「痛ててッ」とか「よっこらしょ！」とか声がでちゃう・・・

さぁ！！第4日目、今日も応用編。
この痛みの中でやり切れるか心配・・・と思っていたけど
意外にすんなり動けた。体が軽くなってる感じがする。

体重はそんなに落ちてないのにね？
昨日よりはマシについていけた。
つらいとき、ワン・ツー・スリー・フォー・・・と声を出すといいみたい。
・・・っていうかやってると自然と声も出てくるし、大きな声を出すとやる気が出る！

もう、恥ずかしいという気持ちはなくなったね。
明日は次のステップ『腹筋プログラム』へ進むんだよね～
毎日同じこと続けたら、上手になっていくと思うんだけど、
2日やってちょっと慣れたところで、次に進んじゃうのなんだかもったいない気がする。

でも説明書には１．2日目は基本・3.4日は応用・5.6日は腹筋・７日は最終
というように進んでくださいって書いてあるからいいのかな？
ではでは、本日の計測です。

体重50.4㎏・ウエスト63.8cm・体脂肪率24.5％
体重とウエストが少し減ってる！やった！
まだまだ4日目、これからの効果が楽しみ。
7日目が終わったらどんなになってるかなぁ～？

⇒ ビリーズブートキャンプの詳細へ

ビリーズブートキャンプのショップへ