再開ブートキャンプ１日目

前回からビリーズ・ブートキャンプの体験記がのびのびに
なってましたね。昨日からビリーズ・ブートキャンプを再開したので、
またレポートします。

毎日時間を作るのってやっぱり大変です。１日目から４日目までは
１回あたり約１時間もありますから、なかなか続けるのが難しいですね。
でも、今度もがんばりますよー！

ちなみに前回は、飛び飛びでしたがそれでも６日目までやりました。
あー、でもレポートを書く気力がなかったです。。。(^-^;
もう忘れてしまったので、再開レポートで勘弁してくださいませ。

このビリーズ・ブートキャンプですが、とっても楽しいのですが、
正直とてもハードです。舐めて掛かったら、返り討ちにありますね。
あ、でも自分にあったレベルで取り組めるので大丈夫なんですが、
ビリーバンドを使ってやるまでには、そこそこ体力が必要になります。

さてさて、再開1日目ですが、基本プログラムです。
出だしは軽いストレッチから始まり、足腰、腕、そして腹筋へと
つなげて行きます。

始めてブートキャンプをしたときは、ぜんぜん付いて行けなかった
のですが、今日はなんと７割程度は普通にこなせましたー！！
すっごい進歩です。(^-^;

ビリーバンドありでやってみたのですが、ほぼ問題なくこなせました。
うんうん、体力がアップしているみたいですね。
ただ、まだまだ腹筋が弱いです。。。(T-T)
腹筋は後半であることも関係してか、もうバテバテでした。

今回は余裕があったので、ビリーの語りにツッコミを軽く入れながら
楽しくブートキャンプが出来ましたね。

で、思ったのですが、前半のストレッチでは顔を下や後ろに
向けるエクササイズがいくつかあります。つまり画面が見えないん
です。ビリーが何を言っているか分かりません。(^-^;
うーん、字幕じゃなく吹き替え版も欲しいと思った瞬間ですね。

はーい、では今日の計測です。

体重：６１．８Ｋｇ
体脂肪：１８．７％
ウエスト：８２．０ｃｍ

これが一体、どの程度変化するのか楽しみです。

あ、そうそう。
ブートキャンプをするときのコツですが、声を出すことです。
声を出すと結構、疲れに気づかないものですね。
シェリーと一緒に１・２・３・・・とカウントアップしましょ！

ビリーズブートキャンプのショップへ